Hábitos Saudáveis

   Nesta coluna, ao decorrer do ano será tratado sobre hábitos saudáveis, apresentado pelas alunas do curso de eletrotécnica no período vespertino, do IFMT Campus Primavera do Leste. Atualmente, de acordo com o diagnóstico nacional do esporte realizado pelo Ministério do Esporte, o sedentarismo atinge a metade da população brasileira e a maioria destes não possuem uma alimentação saudável.
   Uma alimentação saudável baseia-se no consumo de todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo. Com o pouco tempo que nos resta, acabamos consumindo comidas industrializadas, que nos fazem mal quando em grande quantidade.
   De acordo com o site tribuna, a falta de atividade física, somada a uma alimentação não-balanceada, é responsável por 54% do número de mortes por infarto. A atividade física ajuda a abaixar os níveis de colesterol e de glicose no sangue, além de auxiliar no controle da pressão arterial.
   Algumas das características específicas da personalidade saudável, incluem a construção, desenvolvimento e esforço no sentido de desenvolver: autoconsciência, flexibilidade, cognitiva, emoções positivas, valores pessoais, transparência e impacto estratégico.
   Ao longo do ano, iremos aprofundar sobre os hábitos saudáveis, dando dicas de alimentações balanceadas, atividades físicas, vida saudável em uma sociedade sedentária, qualidade de vida entre outros.

http://www.tribunapr.com.br/arquivo/vida-saude/os-riscos-da-falta-de-exercicios-fisicos/ http://www.brasil2016.gov.br/pt-br/casabrasil/pesquisa-mostra-que-46-da-populacao-e-sedentaria http://escolakids.uol.com.br/riscos-de-uma-alimentacao-inadequada.htm www.epoca.globo.com.br