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sexta-feira, 17 de novembro de 2017

Alimentos produzidos por impressoras 3D

O uso de impressoras 3D para a produção de alimentos vem sendo testado em diversos projetos diferentes nos últimos anos. Em 2014, a Nasa, agência espacial americana, anunciou pesquisas com impressoras 3D capazes de imprimir pizzas, por exemplo. O desenvolvimento dessa tecnologia é uma saída promissora para ampliar a oferta de alimentos no mundo, com menos impacto no uso de recursos naturais.
Algumas das vantagens da impressora 3D: sem desperdício; Engajamento comunitário (os proprietários compartilham e incentivam produções de outras pessoas, objetivando melhor desempenho das máquinas); Customização (a produção em massa dá espaço às produções próprias e personalizadas de cada indivíduo de acordo a sua necessidade); Inovação.
No entanto, toda essa tecnologia tem suas desvantagens como: Complexidade (trabalhos mais complexos exigem máquinas mais apuradas e desenvolvidas); Manuseio (montar e operar uma impressora 3D exige certo conhecimento); Preço; Tempo (o processo de impressão é lento, levando cerca de 45 minutos até muitas horas para imprimir um objeto, dependendo de sua estrutura e tamanho).
A Foodini, máquina criada pela empresa Natural Machines, tem o funcionamento bem simples: primeiro o usuário seleciona uma receita pré-definida a partir de uma tela sensível ao toque ou envia a sua própria receita para a máquina, conectada à internet. A partir daí é só inserir os componentes individuais de cada ingrediente no recipiente da impressora.
Com o avanço da tecnologia de impressão 3D, ter uma impressora que produz alimentos deixou de ser obra da ficção científica para se tornar realidade. A aceitação do produto por chefes de cozinha tem sido muito positiva. Eles tem encarado a novidade como uma “libertação criativa”, sendo assim, ainda não se tem previsões de comercialização, mas acredita-se que precisamos de alguns anos para ver de perto essa tecnologia.







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sexta-feira, 27 de outubro de 2017

Vantagens e Desvantagens do Açaí

 
Açaí é uma fruta amazônica que tem recebido muita publicidade.Uma palmeira nativa do Pará, Amazonas, Maranhão e Amapá podendo chegar a 35 metros de altura. Só após três anos de idade é que a árvore costuma dar frutos. A safra dos frutos ocorre de agosto a dezembro. Existe uma crença popular de que o açai é fonte de ferro, o que não é verdade pois em uma vez que 100g de fruto se encontra 1,5 mg de ferro.

VANTAGENS

Além de ser uma fruta antioxidante, contém flavonóides e antocianinas , substâncias com fortes propriedades antioxidantes, tem um número de benefícios para a saúde é usado em diversos produtos. Uma dieta rica em antioxidantes também pode evitar a ocorrência de câncer e doenças cardíacas . Podendo também interferir com o processo de envelhecimento normal. O extraído do açaí é usado em vários produtos de beleza. A substância tem fortes antioxidantes que trabalham para tratar rugas e acne e melhorar a textura da pele em geral .

 


Ele é rico em gorduras do tipo polinsaturada e monoinsaturadas, consideradas saudáveis e protetoras. A grande vantagem desta fonte de gorduras saudáveis é a presença de ótimos níveis de antioxidantes que protegem as gorduras e também contendo vitamina E. As gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas costumam oxidar facilmente, mas a vitamina E evita esta oxidação e rancificação.

DESVANTAGENS

Qualquer pessoa alérgica a frutos não devem usar Açaí. O uso excessivo de açaí pode levar a diferentes complicações. A fruta tem propriedades de limpeza e do uso desta também fará com que você visite o banheiro com muita frequência.

Cuidado com esses potes industrializados, podem ser verdadeiras bombas calóricas disfarçadas. Geralmente contém xarope de guaraná que não passa de açúcar puro e, são mais calóricos e gordurosos em relação ao natural, além de conservantes e outros produtos que deixam-no mais artificial, podendo levar a um pico de insulina.

A dica é consumi-lo o mais natural possível, de preferência evitar leite condensado, paçocas e outros acompanhamentos mais calóricos e que farão você usufruir menos das propriedades dessa fonte energética saudável. Principalmente se for fazer ou já tiver concluído uma atividade física. O ideal se aproxima de um pote/tigela, com 100 a 200 gramas não precisando ser todos os dias e sim de 3/4 vezes na semana, variando sempre com o modo do seu estilo de vida, altura, peso e objetivo.

http://www.365saude.com.br/pt-diet-nutrition/pt-weight-loss/1009108590.html
http://www.oieduca.com.br/artigos/nutricao/mitos-e-verdades-sobre-o-acai.html
http://investindosaude.com/acai-beneficios-e-maleficios/

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sexta-feira, 20 de outubro de 2017

Açúcar: O doce veneno


O açúcar vem sendo muito usado na nossa culinária, fazendo com que as pessoas entrem em um ciclo vicioso, aumentando o consumo abusivo e consequentemente trazendo grandes riscos a saúde. Com o passar dos anos dentro deste ciclo, o corpo vai ficando num estado inflamatório, até desenvolver diabetes, pressão alta, obesidade e até mesmo câncer.

Muitos sabendo desses riscos, optam pelo consumo da frutose, que é um adoçante natural, porém, o corpo humano metaboliza frutose ao contrário de outros açúcares e pode lançar as bases para o desenvolvimento de esteatose hepática associada ao acúmulo de gordura e insuficiência hepática.
A diabete é uma das doenças mais causadas pelo consumo excessivo do açúcar, fazendo com que o corpo não produza insulina ou não consiga empregar adequadamente a insulina que produz e podendo haver danos em órgãos, vasos sanguíneos e nervos. Outra doença bem comum são as hepáticas, que são o acúmulo de gorduras no fígado, causadas principalmente da frutose. A obesidade é a que ocorre em maior velocidade, acarretando vários problemas, tanto físicos como psicológicos.

Umas das maneiras de diminuir o açucar é consultar os rótulos dos produtos, tendo atenção, pois os açucares podem aparecer com outros nomes, como glicose, sacarose, frutose e entre outros. Optar por produtos integrais, pois possuem baixo índice glicêmico e exercitar-se sempre.






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sexta-feira, 22 de setembro de 2017

Complementos alimentares

Os complementos alimentares são compostos químicos que complementam a alimentação, fornecendo vitaminas e nutrientes, como minerais, fibras, entre outros que possam estar em défice nas refeições do dia a dia. Estes complementos são utilizados por pessoas com carências nutricionais, sendo indicados por um médico ou farmacêutico. Porém, também são utilizados por atletas e desportistas que pretende
m um maior rendimento em termos físicos.
Estes complementos alimentares podem ser encontrados sob diferentes formas: ampolas, cápsulas, comprimidos, pastilhas, saquetas e xaropes. Os principais deles é o ácido fólico (Vitamina B9), beta-caroteno (provitamina A), cálcio, creatina, iodo, L-carnitina, vitaminas e zinco.
Uma das vantagens do uso destes complementos, é o fato de poderem fornecer ao nosso organismo nutrientes que não estão presentes na nossa alimentação, mas em quantidades reduzidas. E para quem pratica esportes é uma boa forma de potenciar o gasto calórico e de aumentar a massa muscular mais rapidamente. No entanto, o abuso de creatina pode causar problemas musculares, renais e hepáticos, uso de cafeína pode causar náuseas, tremores musculares, dores de cabeça e taquicardia, entre outros problemas.
Antes de usar complementos, é interessante procurar uma orientação médica e fazer uma alimentação balançada e variada, com os nutrientes necessários para um bom desempenho no dia a dia.


http://aminhadieta.com/artigos/vantagens-e-desvantagens-suplementos-alimentares

https://lojavalecard.com.br/blog/?p=1585
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terça-feira, 5 de setembro de 2017

A bulimia da princesa Diana


Diana Frances Spencer nasceu em julho de 1961 em Sandringham, depois de terminar seus estudos Diana mudou-se para Londres, trabalhando como professora de jardim de infância. Conheceu o príncipe Charles em 1977 e em 1981 casou-se com Charles e assim ficou conhecida como princesa Diana.
31 de dezembro de 1997, Diana aos 36 anos morreu em um acidente de transito em Paris, com seu novo namorado, o casal chegou durante a tarde a Paris e foram jantar, antes de tentar deixar o local de modo discreto por volta da meia-noite em um Mercedes. Perseguidos por fotógrafos que estavam em uma motocicleta, o automóvel entrou em alta velocidade em um túnel e bateu em uma pilastra de cimento, sete fotografos foram detidos.

Entre os anos de 1992 e 1993 Diana grava audios com seu treinador neles a princesa relata angustias q passou com sua familia, problemas em seu antigo casamento, e o mais polemico, a dificuldade de lidar com a bulimia. Porém a luta de Diana contra a bulimia (um tema já tratado no texto sobre distúrbios alimentares) veio a público em 1986, quando ela desmaiou durante uma viagem com o príncipe Charles ao Canadá.

"Diziam que eu não me achava boa o suficiente para a família, então eu parti para cima de mim mesma. Eu disse que poderia ter recorrido ao álcool, o que seria óbvio. Eu poderia me tornar anoréxica, o que seria ainda mais óbvio. Escolhi o mais discreto, que no final não era tão discreto. Mas eu escolhi me machucar em vez de machucar todos vocês", disse Diana.

A princesa não sofria somente por bulimia mas tambem por depressão, ela nao estava feliz em seu antigo casamento, e relata que em seu primeiro desmaio Charles repreende ela dizendo que poderia ter desmaiado secretamente, Diana chegou a ponto de tentar se suicidar, conciente de que estava a espera de um filho.

Mesmo sabendo do disturbio que isso podce causar a Duquesa de York Sarah Ferguson diz que gostaria de ter tido disturbio como Diana, pois ela tinha uma obsessão por comida, e com dificuldade para se manter com uma boa saúde.

"A bulimia começou uma semana antes do casamento. Carlos pôs uma mão na minha cintura e disse: ‘Estás um pouco gordinha aqui, certo?’. Isso disparou algo em mim", diz Diana.

Saibam o que dizer para as pessoas isso pode provocar serios problemas, como da princesa Diana, que queria ser perfeita para os olhos de seu amado.


 

 
https://zap.aeiou.pt/princesa-diana-sofria-de-bulimia-provocada-por-um-comentario-de-carlos-162630

http://veja.abril.com.br/mundo/em-gravacoes-diana-falou-sobre-bulimia-eu-escolhi-me-machucar/

http://www1.folha.uol.com.br/folha/mundo/ult94u69970.shtml

http://www.movenoticias.com/2017/06/sarah-ferguson-provoca-polemica-ao-falar-da-bulimia-da-princesa-diana/


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sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Consumo excessivo do sal


   O sal é um ingrediente muito usado nos cardápios das casas brasileiras. Sendo uma grande fonte de sódio (cada grama de sal tem 0,4 gramas de sódio). Seu consumo é muito importante para o organismo, mas os excessos devem ser evitados. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a quantidade de consumo não deveria ultrapassar de 2 gramas por dia, porém, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revela, que o consumo do brasileiro está em 12 gramas diários. O excesso de sódio, está associado ao desenvolvimento da hipertensão arterial, de doenças cardiovasculares, renais e outras.
   A hipertensão arterial é uma das doenças mais desenvolvidas pelo consumo excessivo do sal, os níveis da pressão ficam acima dos valores de referência para a população geral, podendo atacar os vasos sanguíneos, coração, rins e cérebro. Atingindo desde crianças até idosos. O excesso vem, em grande parte, dos alimentos embutidos, laticínios e defumados, já que eles contêm sal na forma do seu princípio ativo.
  Outra doença muito comum são as renais que ocorrem quando a concentração de minerais (como o sódio) na urina ficam muito alta, levando à formação de pedras. . Geralmente, as pedras nos rins são eliminadas através da urina, sem causar sintomas, mas em alguns casos podem ficar presas nos canais da urina, gerando dor intensa, sangue na urina e necessitando passar por processo cirúrgico.
   Para uma melhoria no consumo excessivo do sal e dos problemas causados por ele, devemos priorizar os alimentos e temperos naturais e evitar acrescentar sal em comidas prontas. É um desafio grande, mas precisa ser encarado como uma atitude inadiável, tendo também que ter atenção especial à embalagens e procurar alimentos com baixo teor de sódio. 

   





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sexta-feira, 4 de agosto de 2017

Efeitos do anabolizante


   Os anabolizantes são produtos derivados principalmente do hormônio sexual masculino,  testosterona. Eles atuam no crescimento celular e em tecidos do corpo, como o ósseo e o muscular. Pelo consumo dele ser uma alternativa mais rápida de aumentar a musculatura, muitas pessoas o adquirem sem pensar nos grandes riscos a saúde e efeitos colaterais que pode causar.
   Os anabolizantes viraram uma verdadeira febre nas pessoas que treinam diariamente em busca de um corpo mais forte. Hoje em dia atingem diversos grupos de pessoas, como jovens e mulheres. O uso destes, produzem altos riscos de se transformarem em um futuro câncer, ou se já tiver a doença, promover seu desenvolvimento com mais rapidez.
    No caso das mulheres, podem gerar características masculinas no corpo, como engrossamento da voz, surgimento de pelos além do normal, aumento do tamanho do clitóris, irregularidade ou interrupção das menstruações , diminuição dos seios e tumores no fígado.  Já nos homens podem causar aparecimento de mamas, redução dos testículos, aumento da pressão arterial, alterações cardiovasculares, diminuição do desejo sexual, câncer no fígado, nos testículos, nos rins e na próstata, impotência e outras disfunções sexuais e calvície.
   No fígado, o uso dos esteroides anabólicos provoca a formação de tumores. Os de uso oral são mais nocivos ao funcionamento normal do fígado que os injetáveis. Esse foi um dos problemas que aconteceu com a ex-BBB, vencedora da 12ª edição do programa, Maria Melilo. Por 7 anos, ela tomou anabolizantes para ganhar massa muscular, mas logo descobriu um tumor no fígado, tendo que passar por uma cirurgia e retirar 70% dele.

Maria Melilo

O cantor Netinho também teve graves consequências com o uso da droga. O músico sofreu com inflamações no músculo psoas (psoíte), uma artéria rompida na região do abdome, a retirada de um tumor no fígado e, por ultimo, uma hemorragia.
Netinho

 Para as pessoas que querem adquirir um corpo musculoso, indica-se que façam exercícios físicos e para opção de algo para ajuda do crescimento muscular, suplementos que são feitos com proteína de soro de leite, facilitando o desenvolvimento muscular logo depois do treino de musculação. Muitas pessoas confundem o suplemento com anabolizante, o anabolizante é uma droga derivada de hormônios, enquanto o suplemento é um alimento indicado por nutricionistas para ajudar na recuperação muscular.




https://www.endocrino.org.br/10-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-uso-de-anabolizantes/
http://brasilescola.uol.com.br/biologia/anabolizantes.htm
https://www.iped.com.br/materias/farmacia/riscos-consequencias-uso-indevido-anabolizantes.html
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/01/anabolizantes-dao-efeitos-colaterais-e-uso-indiscriminado-traz-risco-saude.html
https://www.cpt.com.br/cursos-mundo-das-drogas/artigos/efeitos-dos-anabolizantes


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sexta-feira, 9 de junho de 2017

Doenças psicossomáticas

  As doenças psicossomáticas são causadas ou agravadas por problemas emocionais ou sentimentos como raiva, ansiedade, angústia, medo ou desejo de vingança, que podem produzir doenças reais e físicas como depressão. Cada pessoa pode manifestar fisicamente as suas tensões emocionais em diferentes órgãos, podendo causar ou piorar muitas doenças, assim manifestando no corpo sintomas, como batimentos cardíacos acelerados, tremores, enjoos, dor no estômago, boca seca, suor excessivo e entre outros.
   Estas doenças acontecem porque muitos órgãos do corpo têm ligação direta com a atividade do cérebro, e são muito afetados por estas situações de estresse e ansiedade, além de elevar os níveis de hormônios no sangue, como adrenalina e cortisol. Com a persistência dos sintomas, é comum surgirem doenças que podem ser causadas ou pioradas por causas emocionais, como gastrite, fibromialgia, psoríase e pressão alta. Em alguns casos, os sintomas são tão intensos que podem simular doenças graves, como infarto, AVC ou convulsões, por exemplo, e necessitam de rápido tratamento à base de ansiolíticos, como diazepam, em pronto atendimento.
   Qualquer pessoa pode desenvolver uma doença psicossomática, mas o surgimento destes sinais é mais comum em pessoas que já passaram por traumas ou acontecimentos marcantes, que não conversam sobre seus sentimentos e guardam todos para si, têm muito estresse e cobranças no trabalho ou estudos e pessoas depressivas que não procuram tratamento.
   Para aliviar os sintomas físicos é recomendados alguns tipos de medicamentos, como analgésicos, anti-inflamatórios e anti-histamínicos, mas é indispensável o tratamento psicológico ou psiquiatra para aprender a controlar as emoções, e tratar a verdadeira causa do problema.  Algumas medidas simples e naturais também podem ajudar a lidar com os problemas emocionais, como tomar chás calmantes de camomila e valeriana, tirar férias para descansar a mente e procurar resolver um problema de cada vez. Fazer algum tipo de exercício físico como caminhada, corrida, meditação, yoga ou pilates também pode ajudar a liberar endorfinas na corrente sanguínea promovendo o bem-estar.



 http://www.marisapsicologa.com.br/doencas-psicossomaticas.html
https://www.psicologiamsn.com/2015/05/o-que-sao-doencas-psicossomaticas.html
https://www.tuasaude.com/doencas-psicossomaticas/
https://www.tuasaude.com/sintomas-de-doencas-psicossomaticas/
http://www.psicologosp.com/2016/05/doencas-psicossomaticas-sintomas-causas.html


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sexta-feira, 2 de junho de 2017

Distúrbios alimentares



   Os distúrbios alimentares são um conjunto de doenças, em que uma pessoa se encontra tão preocupada com a comida e o seu peso que muitas vezes não consegue pensar em outra coisa, comendo quantidades extremamente pequenas ou extremamente grandes. Os principais tipos de distúrbios alimentares são a anorexia nervosa, bulimia nervosa, atingindo principalmente na fase da adolescência.
    Na anorexia ocorre distorções da auto percepção, no qual a pessoa se recusa a comer adequadamente apesar do sentimento de fome, por terem medo de se tornarem gordos ou se sentirem gordos. A anorexia se torna muito perigosa, pois a privação de alimento pode ser ameaça à vida de uma pessoa. Isso pode até assumir a forma extrema de fome, numa tentativa de atingir a magreza.
    Uma youtuber americana chamada Eugenia Cooney, de 22 anos, tem causado grandes polêmicas em seus vídeos de moda e beleza, onde não esconde seu orgulho de ser extremamente magra, pesando apenas 27 quilos. Eugenia recebe muitas críticas por ser má influência para as meninas de 13 a 19 anos que a seguem, acusando-a de promover a anorexia e assim surgiu uma lista em charge.org com mais de 10 mil petições para o YouTube fechar seu canal.

Eugenia Cooney

    Na bulimia ocorre episódios frequentes do indivíduo consumindo grandes quantidades de comida, sem controle. Essa compulsão alimentar é seguida por um comportamento para compensar tais excessos, como vômito forçado, uso excessivo de laxantes ou diuréticos, jejum, exercício excessivo, ou uma combinação destes comportamentos. Quando a bulimia se encontra a longo prazo pode acarretar grandes problemas a saúde como osteoporose, desmaios, perda da consciência, distúrbios eletrolíticos e alterações no metabolismo.
No entanto, pessoas que sofrem com distúrbios alimentares precisam de ajuda psicológica, após terem a aceitação para solucionar o problema passam por tratamentos de acordo com a necessidade, podendo ser acompanhado do uso de medicamentos.



http://www.disturbiosalimentares.com/anorexia/problemas-da-anorexia-na-vida/

http://www.disturbiosalimentares.com/

http://nutricao.herbalife.com.br/artigos/nutricao-controle-peso/disturbios-alimentares

http://www.news-medical.net/health/What-is-an-Eating-Disorder-(Portuguese).aspx

http://www.ofuxico.com.br/noticias-sobre-famosos/youtuber-pode-ter-canal-fechado-por-promover-a-anorexia/2016/10/29-278329.html


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Veganismo


   
    O veganismo se da a prática de não consumir carnes, aves, peixes ou seus subprodutos, com ou sem uso de laticínios e ovos se diferindo do vegetarianismo que pode se consumir os derivados. Podendo ter os mais diversos objetivos com essa adaptação alimentar, seja por determinação religiosa, pelo objetivo de ter uma dieta mais saudável ou, ainda, por consciência ecológica. No entanto, mesmo com algumas vantagens existem vários riscos e cuidados a ter.
    Um dos principais riscos da dieta puramente vegetariana é uma desnutrição proteico-calórica, ou seja, a dificuldade em obter proteínas e calorias suficientes a uma vida saudável. A maior parte dos ingredientes destas dietas contém pouquíssima quantidade de proteínas (1-2g em cada 100g), do que a alimentação à base de carne e peixe (15-20g em cada 100g). Estes riscos assumem relevante importância em determinados grupos de risco, como as crianças, as mulheres grávidas e as lactantes. Uma criança pequena tem o dobro ou o triplo das necessidades.
   
  Em Santa Catarina ocorreu o caso em que os pais de uma menina não consumiam alimentos de origem animal e assim passaram esta filosofia de vida para a filha que morreu com 3 meses de idade em Agosto de 2015, sendo mantida apenas com misturas de óleos vegetais, água de coco, castanha triturada e sem ser amamentoda pelo leite materno. Eles procuraram ajuda do Samu apenas quando a menina já estava sem vida, pesando 1,7 quilos e medindo 46 centímetros. A mãe relatou no julgamento que não amamentava por ter sofrido processo de rejeição de organismo ao implantar próteses de silicone nos seios.

 
Contudo, apesar de suas formas de vida, os veganos devem ter certos cuidados com os problemas que podem vir a adquirir pela falta de proteínas dos alimentos e entender que em algumas situações devemos deixar nossos hábitos quando em excesso, assim, trazendo para o corpo um equilíbrio necessário.






 
http://gaz.com.br/conteudos/variedades/2016/07/16/76658-casal_vegano_e_condenado_por_morte_de_bebe_apos_privacao_de_alimento.html.php


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sexta-feira, 19 de maio de 2017

Produtos orgânicos

 

  Nos produtos orgânicos, são utilizados em todo seu processo de produção, métodos que respeitam o meio ambiente e a qualidade do alimento. Desta forma, não são usados agrotóxicos e nem qualquer outro tipo de produto que possa danificar a saúde dos consumidores. Porém, estes consumidores lidam com certos problemas, como o alto custo financeiro.
  Ninguém prefere alimentos com agrotóxicos, porém os orgânicos no Brasil ainda são bem mais caros, o que deixa muitas pessoas inconformadas. Os supermercados investem bastante em pesquisas sobre os hábitos de consumo e logo descobriram que as pessoas com maior poder aquisitivo são as que mais consomem os produtos orgânicos. Assim encontraram uma ótima forma de inflar seus preços. Uma pesquisa do Idec (Instituto de Defesa do Consumidor) realizada em 2010 flagrou uma diferença de preços de até 463% num mesmo produto orgânico.
   Os elevados preços da agricultura orgânica também se da pelo seu processo lento e a menor escala de produção. O agronegócio convencional privilegia a monocultura, com terrenos imensos ocupados por uma única espécie, enquanto no sistema orgânico dá-se preferência ao plantio conjunto de várias espécies vegetais, oferecendo ao mercado quantias pequenas de diferentes produtos.
  No consumo destes produtos, evita-se crises alérgicas e respiratórias, distúrbios hormonais, sobrepeso, problemas neurológicos e  até mesmo o temido câncer. Para quem busca estes alimentos por preços mais em conta, as feiras de orgânicos ou ir direto aos produtores são as melhores alternativas.



http://www.organicsnet.com.br/2015/07/10-beneficios-que-os-alimentos-organicos-podem-proporcionar-a-sua-saude/
http://www.suapesquisa.com/ecologiasaude/alimentos_organicos.htm
http://conectarcomunicacao.com.br/blog/109-por-os-orgnicos-caros/
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sexta-feira, 5 de maio de 2017

O que ninguém fala sobre detox

Após alimentações abusadas e exageros nas bebidas alcoólicas ou açucaradas, como nas festas e feriados, algumas pessoas recorrem às dietas detox também chamada de dieta desintoxicante com o objetivo de "limpar o organismo" e perder peso. Porém, alguns desses regimes são muito extremos, fazendo com que o indivíduo consuma pouquíssimas calorias ou fique dias à base de líquidos.

Muitos sentem efeitos colaterais, pois um suco detox limita seriamente a proteína e requer jejum. Tomando a longo prazo, pode resultar em deficiência de vitaminas e minerais. Podendo causar cólicas, inchaço, náuseas, vômitos e desidratação.

Os ingredientes do suco detox possuem uma pequena quantidade de proteina, além disso, o sumo de frutas e vegetais removem a maior parte da fibra em seu organismo. Fibra ajuda as pessoas a se sentir completas e satisfeitas. Comer uma quantidade limitada de fibra como parte de um regime, se torna um problema quando a pessoa começa a ter muita fome durante o dia.

As gestantes, lactantes e pessoas com doença cardíaca avançada, fígado ou doença renal devem evitar o suco detox, como tambem pessoas com diabetes que fazem o uso de medicação para regular a atividade da insulina, podem ter níveis instáveis de açúcar no sangue.

O suco detox reduz calorias em sua dieta, e pode ajudar a perder um pouco de peso. Mas quando parar com a dieta por um período de tempo, você tende a recuperar todo o peso perdido novamente, o famoso efeito sanfona.

Os benefícios de uma dieta a base de suco detox prometem muitos resultados alarmantes, dizem aumentar a imunidade e melhorar o foco mental, no entanto, o problema surge quando as pessoas começam a ir ao extremo e começam a beber apenas sucos, em vez de criar um hábito saudável de alimentação.

http://www.sodetox.com.br/maleficios-do-suco-detox/

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/17243-dieta-detox-conheca-erros-e-cuidados-ao-usar-esse-metodo-para-emagrecer

http://boaforma.abril.com.br/dieta/a-verdade-sobre-o-detox/
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sexta-feira, 28 de abril de 2017

Alimentação Saudável- Benefícios

Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Com uma alimentação saudável, você também pode manter uma pressão equilibrada.
Para colocar felicidade no cardápio, basta saber quais são os ingredientes que podem mudar a cara do seu dia. O humor de uma pessoa pode variar de acordo com aquilo que ela coloca no prato. É importante tomar cuidado na hora de escolher alguns alimentos. Alguns alimentos podem ajudar na produção da serotonina-hormônio do bem estar. A partir do momento que o cérebro aumenta a sua produção há uma redução na sensação de dor, melhora a qualidade do sono. Um dos alimentos que não podem faltar no prato são os carboidratos, ele eleva o nível de insulina e ajuda na absorção do triptofano. As dietas que tendem cortar o carboidrato podem deixar a pessoa mais irritada e com o seu estado emocional abalado.
A hipertensão pode ser controlada e evitada com algumas mudanças de hábito, incluindo alguns alimentos em sua dieta, a prevenção e o controle já são desenvolvidos naturalmente pelo seu organismo, alguns destes alimentos são: aveia, amêndoa, alimentos ricos em omega 3, ervas, cereais integrais e alimentos ricos em potássio.
A quantidade necessária para a alimentação saudável varia para cada pessoa, já que é levado em consideração a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, além das atividades físicas praticadas pelo mesmo. É necessário a absorção de açúcares, carnes, ovos, hortaliças, frutas, legumes, leite, óleos, massas, raízes e tubérculos. Para ter controle foi criada a Pirâmide de Alimentação Equilibrada que divide cada tipo de alimento de acordo com a necessidade bruta de cada organismo. Cada divisão da pirâmide compõe o nível de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, fibras, minerais e água que estamos ingerindo através dos alimentos.
Contudo, ter uma alimentação saudável é muito importante para o nosso dia-a-dia, e nos proporciona uma melhor qualidade de vida, dando muitos benefícios tais como bem-estar pessoal, social, profissional e físico. 





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sexta-feira, 31 de março de 2017

Malefícios de uma alimentação não-saudável

Nos dias de hoje, os brasileiros têm a insistência em consumir alimentos de baixo valor nutritivo, como: hambúrgueres, frituras e alimentos industrializados. Uma dieta inadequada pode levar a uma série de doenças, causadas pelo consumo insuficiente de determinadas vitaminas e sais minerais, e assim causando sérios problemas como a obesidade e em alguns casos levando a obesidade mórbida.
  Por falta de tempo, a maioria da população brasileira prefere consumir alimentos de preparo rápido com baixo valor nutritivo, altas concentrações de gordura, elevado valor calórico de açúcar e sódio. O mal habito alimentar pode dificultar o desempenho no trabalho e em todas as atividades, causando também: mal humor, cansaço e falta de energia, distúrbios de sono, doenças vasculares, diabetes, aumento de risco de desenvolver câncer.
  Quando as pessoas ingerem mais calorias do que gastam, acabam ganhando peso e consequentemente tendo sérios problemas com a obesidade. O que você come e as atividades que você faz ao longo do dia influenciam muito nisso. A partir do momento em que a obesidade se torna capaz de agravar o risco de doenças relacionadas ao excesso de peso, ela passa a ser a obesidade mórbida.
  A obesidade mórbida é qualificada como uma doença crônica multifatorial e pode ser a doença que propulsiona para o desenvolvimento de várias outras doenças e distúrbios de alto risco à saúde, tendo em vista que estas doenças favorecem a diminuição da expectativa de vida e a maioria delas não tem cura.
  Teríamos um Brasil mais saudável com menores taxas de mortalidades se todos nós tivéssemos uma alimentação balanceada e a prática diária de exercícios físicos, que nos ajudam a ter uma vida melhor na qual as pessoas não correm o risco de adquirirem a obesidade e junto a ela doenças de alto risco. No próximo texto iremos dar algumas dicas para essas situações.











http://www.minhavida.com.br/saude/temas/obesidade
http://www.infoescola.com/doencas/obesidade/
http://www.infoescola.com/doencas/obesidade-morbida/
www.vivermaisgsk.com.br/artigo2/alimentaçao-saudavel

www.sesipr.org.br/cuide-se-mais/alimentaçao-saudavel

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sexta-feira, 17 de março de 2017

Hábitos Saudáveis



   Nesta coluna, ao decorrer do ano será tratado sobre hábitos saudáveis, apresentado pelas alunas do curso de eletrotécnica no período vespertino, do IFMT Campus Primavera do Leste. Atualmente, de acordo com o diagnóstico nacional do esporte realizado pelo Ministério do Esporte, o sedentarismo atinge a metade da população brasileira e a maioria destes não possuem uma alimentação saudável.
   Uma alimentação saudável baseia-se no consumo de todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo. Com o pouco tempo que nos resta, acabamos consumindo comidas industrializadas, que nos fazem mal quando em grande quantidade.
   De acordo com o site tribuna, a falta de atividade física, somada a uma alimentação não-balanceada, é responsável por 54% do número de mortes por infarto. A atividade física ajuda a abaixar os níveis de colesterol e de glicose no sangue, além de auxiliar no controle da pressão arterial.
   Algumas das características específicas da personalidade saudável, incluem a construção, desenvolvimento e esforço no sentido de desenvolver: autoconsciência, flexibilidade, cognitiva, emoções positivas, valores pessoais, transparência e impacto estratégico.
   Ao longo do ano, iremos aprofundar sobre os hábitos saudáveis, dando dicas de alimentações balanceadas, atividades físicas, vida saudável em uma sociedade sedentária, qualidade de vida entre outros.




http://www.tribunapr.com.br/arquivo/vida-saude/os-riscos-da-falta-de-exercicios-fisicos/ http://www.brasil2016.gov.br/pt-br/casabrasil/pesquisa-mostra-que-46-da-populacao-e-sedentaria http://escolakids.uol.com.br/riscos-de-uma-alimentacao-inadequada.htm www.epoca.globo.com.br
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